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龙眼肉怎么吃 龙眼肉怎样吃最好

来源： 最后更新：22-05-12 11:56:24

龙眼又称桂圆，含有丰富的营养物质，尤其富含蔗糖、葡萄糖、蛋白质等成分，有较高的营养价值，那么龙眼肉怎样吃最好呢？

龙眼枸杞炖鸡

材料

鸡肉400克，龙眼100克，枸杞子25克，盐4克。

做法

1、鸡肉洗净，切块，龙眼去壳，枸杞洗净浸泡片刻；

2、鸡肉块放入滚水中焯烫后捞出，冲净后放入锅中备用；

3、将龙眼、枸杞一起放入锅中，加适量水，用大火煮沸；

4、然后再改小火慢炖30分钟，加盐调味即可。

龙眼肉泡红枣

原料

龙眼肉10克、红枣20克。

做法

1、把材料准备好，红枣洗干净，并去核，龙眼肉洗净，沥干水份；

2、小锅中注入适量的清水，倒入红枣，盖上锅盖，中火煮开；

3、倒入桂圆肉，小火煮8分钟左右，继续利用温热焖十分钟左右即可。

龙眼山楂肉汤

原料

山楂、龙眼肉、瘦肉、食盐、生姜。

做法

1、瘦肉洗净后切块焯水，山楂及桂圆肉用清水浸软洗净；

2、将瘦肉、山楂、桂圆肉、姜片放电砂煲中，加入1升清水煲2小时；

3、加入适量盐调味即可。

龙眼莲子煮蛋

原料

红枣、莲子、龙眼肉、鸡蛋、冰糖、水适量。

做法

1、红枣、红莲子、龙眼肉洗净，鸡蛋煮熟后剥壳；

2、将水、材料放进锅里，加盖大火煮开后转小火煮30分钟；

3、加入45克冰糖再煮10分钟即可；

4、煮好后放凉，即可食用。

龙眼银耳羹

原料

龙眼25克、红枣30克、莲子30克、干银耳5克、两大碗水。

做法

1、干银耳用水泡发后洗净撕成小块，红枣切开去核。

2、龙眼剥去外壳后，放入热水中浸泡一会；

3、银耳和莲子放入锅中，加水煮开后转小火，煮约40分钟至银耳黏稠；

4、随后倒入红枣肉和龙眼肉，小火煮约30分钟即可。

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