当前位置：首页 > 资讯 > 焦点关注

孩子长高吃什么食物最好 孩子长高需均衡摄取五

来源： 最后更新：22-10-20 03:45:33

孩子长高吃什么食物最好 ？育儿网本文将为家长有友们介绍孩子长高需均衡摄取五营养。宝宝的身高，不仅跟宝宝的体制有关，还跟宝宝所摄入的营养有很大关系。那么，哪些营养影响宝宝的身高呢？QMk宝宝百科网

牛奶QMk宝宝百科网

牛奶中富含制造骨骼的营养物质——钙，而且容易被处于成长期的孩子吸收。虽然喝牛奶不能保证一定会长高，但是身体缺乏钙质肯定是长不高的。所以多喝牛奶是不会有坏处的。每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。QMk宝宝百科网

鸡蛋QMk宝宝百科网

 鸡蛋是最容易购买到的高蛋白食物。很多孩子都喜欢吃鸡蛋，特别是蛋清含有丰富的蛋白质，非常有利于孩子的成长。有些妈妈担心蛋黄中含有的胆固醇对孩子不好，但是处于成长期的孩子不用担心胆固醇值，每天吃1个鸡蛋或者2天吃一个鸡蛋，是比较合适的。QMk宝宝百科网

黑大豆QMk宝宝百科网

大豆是公认的高蛋白食物，其中黑大豆的蛋白质含量更高，是有利于成长的好食品。做米饭时加进去，或者磨成豆浆喝都可以。QMk宝宝百科网

QMk宝宝百科网

菠菜QMk宝宝百科网

菠菜中富含铁和钙。很多孩子都不喜欢吃菠菜，所以不要做成凉拌菜，可以切成细丝炒饭，或者加在紫菜包饭里面。QMk宝宝百科网

胡萝卜QMk宝宝百科网

富含维生素A，能帮助蛋白质的合成。孩子一般不喜欢吃整块的胡萝卜，所以可以做成不同菜肴。比如榨汁喝，如果不喜欢胡萝卜汁，可以跟苹果一起榨汁中和胡萝卜的味道。此外，做鸡肉、猪肉、牛肉时可以把胡萝卜切成细丝一起炒，这样不仅可以调味儿，营养也更丰富。QMk宝宝百科网

QMk宝宝百科网

标签:

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.bbbaike.com/news/jiaodian/278178.html

春季如何提高宝宝抵抗力

网站首页 返回栏目

儿童食谱：15种美味面食的烹调方法