来源: 最后更新:22-06-09 05:52:15
肾虚有什么症状,冬季进补,补肾最为重要,肾中精气藏得充足,才能保证身体健康。冬属水对应肾,肾脏的生理功能是“藏精”,“冬不藏精春必瘟”,反过来看,把肾养好了,何愁身体不健康。
判断肾虚先看头发!肾其华在发,肾虚看头发,头发生长得好不好,有没有光泽、分叉,若过早出现白发、脱发、头发干枯就是肾虚的表现。
肾主水,肾亏,水盐代谢出现异常,会有水肿的表现,如肿眼泡、黑眼圈、脚肿。
肾主纳气,会出现慢性的咳喘,很多呼吸衰竭的病人,气不足,也会出现肾损伤。
肾主司二便,所以很多老年人便秘跟夜间尿频实际跟肾亏有关。
腰为肾之府,肾亏病人会感到腰酸腰胀。但腰酸背疼并不等于肾虚,有许多人觉得腰酸背疼,可能是因为生活习惯不当,改变不良生活方式、加强运动后疲劳感就会消失。
肾主生殖,肾亏会引起女性月经紊乱、不孕不育。此外,记忆力减退、骨质疏松等也与肾亏有一定关系。女性肾虚还会出现脸色发暗、黑眼圈、看起来疲劳、睡不醒的样子,总是莫名感觉怕冷,不缺觉还总打哈欠,所以爱美的女性一定要注意啦。
补肾怎么补呢,给大家推荐一碗大补养藏汤,做法非常简单,取材用料也很方便。
原料:生栗子6 个、生核桃6个、莲子6 个、枸杞一把、葡萄干一把、陈皮1/4 个到半个,此为1人份的量,食材用量可根据人数多少适量增减。
做法:
1、在锅中倒入清水并烧开;
2、依次放入栗子、核桃各6个,莲子12个,枸杞和葡萄干各一把,最后再加入陈皮;
3、下锅之后,盖上盖子,待开锅再煮十分钟左右,就可以起锅了,盛出来吃药材喝汤。
标签: 肾虚有什么症状养藏汤固肾补五脏 疾病预防 肾虚
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