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五味养生汤，孕期补充营养怎能少了它！

来源： 最后更新：23-04-05 12:04:39

你知道五味养生汤怎么做？小编今日要分享的是五味养生汤，孕期补充营养怎能少了它！以下就是五味养生汤的具体做法。

五味养生汤

孕期

▲功能：山药有滋养脾肺的功能，且富含膳食纤维，可以帮助排便顺畅。

材料：

姜少许、红枣5颗、枸杞子10g、山药200g、南瓜200g、水600ml。

做法：

1. 将山药、南瓜切丁。

2. 红枣泡水后去籽备用。

3. 把较难熟的山药入锅。

4. 把南瓜与其他材料放入，用中火煮滚后转至小火慢炖，至山药和南瓜熟透后即完成。

Point：

1.山药皮中含有皂角素、山药黏液则含有植物碱，这些物质可能会让人产 生过敏症状，如果双手感到瘙痒，建议戴上手套处理。

2. 有些孕妇觉得姜的味道太呛，可改成100g的黄豆，还可补充钙质。

3. 红枣泡水10分钟即可。

标签: 山药  

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