来源: 最后更新:22-05-30 03:01:09
孕期的到来,需要的营养越来越多。孕妈需要不断的补充营养维持宝宝的发育需要,各种营养元素需要不断的补给,然而孕妈日常的饮食营养已经无法满足胎儿的生长需要,这个时候很多的准妈妈都会选择喝牛奶或者孕妇奶粉,但到底哪个好点呢?
>>>孕妇奶粉vs牛奶
市场上的鲜奶大多只是强化了维生素A、D或一些钙质等营养素,远远不够孕妇的营养需求。孕妇奶粉很好地弥补了这一点,几乎强化了孕妇所需的各种维生素和矿物质。比如,钙质是牛奶的3.5倍。因此孕妇奶粉可以为孕妈咪和宝宝提供充足的营养物质。有条件的孕妈咪可以从孕中期开始,补充孕妇奶粉,弥补营养不足。
>>>喝孕妇奶粉有什么好处?
孕期间,孕妈咪的膳食结构比较合理和均衡,强化了孕妈咪所需要的各种维生素和矿物质怀。那么,为什么孕妈咪一定要喝孕妇奶粉呢?
?孕吐严重的准妈妈不妨尝试一下孕妇奶粉,缓解孕期不适
70%-80%的孕妈咪在怀孕初期都会出现不同程度的孕期反应,呕吐、偏食、厌食,都不利于胎儿的发育。孕妇奶粉均衡的营养可以补偿早孕反应造成的营养缺失,保证胎儿前3个月发育的营养需求。尤其是孕吐严重的孕妈咪,不妨尝试一下孕妇奶粉,与鲜奶相比孕妇奶粉会更容易饮用,对消化系统的负担也较小。
孕期补足营养的必要性,促进胎儿大脑发育
宝贝的大脑发育并不是匀速进行的,从胎儿期到出生后的一年里,脑部的发育会异常迅速,这一时期通常被专家称为“脑部发育的黄金期”。良好的脑部发育离不开充足的脑部营养,尤其是DHA。研究显示,妈咪从孕18周开始直到产后3个月,持续补充高水平的DHA,宝贝4岁时的智商测试分数将得到提升。因此,孕妈咪和哺乳期的妈咪在脑部发育黄金期补充足量的DHA是至关重要的。
海鱼和海产品中的DHA含量较高,但不少孕妈咪不爱吃或很少有机会吃到海鱼,加之海洋污染问题的日益严重,通过每天饮用孕妇奶粉来摄取DHA不失为一种选择。
产后也可以喝孕妇奶粉,比喝汤更易吸收,适合哺乳期妈妈
孕妇奶粉不仅仅针对孕妈咪,也同样适合哺乳期的妈咪饮用,比起油腻的汤水,孕妇奶粉的营养会更均衡且容易吸收。研究证明,坚持饮用孕妇奶粉的妈咪,母乳中的锌、铁、铜等微量元素的含量均较高,对宝贝的生长发育十分有益。
>>>孕妇奶粉的饮用时间和用量有讲究
1、饮用时间:
一般建议,如果有可能,最早可以从孕前一年开始喝孕妇奶粉,如果育龄女性在孕前一年内喝孕妇奶粉,其他营养也能保证全面、均衡。备孕二胎的姐妹可以提前为自己准备。
如果孕前一年内就能喝孕妇奶粉,怀孕后坚持喝,孕妇奶粉优质均衡的营养可以补偿早孕反应造成的营养缺失,保证胎儿前3个月发育的营养需求。
2、用量:
一般来说,孕妇奶粉的产品说明上都会建议准妈妈每天喝1-2杯。准妈妈不要擅自增加饮用量,否则容易造成某些营养元素摄入量超标,反而有害健康。如果你想通过喝孕妇奶粉多补充些水分,不妨每次将奶粉少放一些,多加些水,冲的淡一点、稀一点,这样每天就可以多喝几杯了。
>>>怎样恰到好处的喝孕妇奶粉呢?
特别是孕中期准妈妈的妊娠反应减轻,食欲渐渐增加,腹部隆起并不突出,身体活动尚且自由。这是一个纠正、弥补、调整、补充的大好时期,要充分利用此期,纠正早孕呕吐期造成的电介质紊乱,弥补早期营养素的丢失,调整机体的营养状况,系统地进行各方面的检查,结合自身的具体情况,根据胎儿生长发育的需要,及时补充各种所需的营养素,给母亲和宝宝最好的呵护。
秋冬季节,孕妈需要喝温热食物,更加建议食用孕妇奶粉。
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