来源: 最后更新:22-04-27 12:01:18
燕麦和木瓜是好搭档,燕麦健脾和胃,富含膳食纤维,能帮助清宿便排肠毒,而木瓜木瓜可以起到润泽肠胃,消胀气的作用,两者结合能很好地解决了便秘引起的肥胖,小腹肿胀等问题。
牛奶燕麦粥是比较常见的一种减肥方法了,虽然很多人觉得麦片和牛奶放在一起热量会变高,但是乳制品会消耗脂肪,所以非但不会变胖,反而会越吃越瘦。
红豆也是燕麦的好搭档,红豆有补血、利尿、消肿等功效,对消除下半身的浮肿有很好的效果,很适合水肿型肥胖人士食用。
苹果是可以说是最常见的一种减肥水果了,营养价值高,饱腹感又强,热量也不高,和燕麦是绝配,两者搭配在一起减肥效果加倍!
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