来源: 最后更新:23-04-08 11:58:45
1、卷肱式:转身翻手摆掌,屈臂卷肱,前推后收,转身翻手摆掌 ,屈臂卷肱,前推后收。
2、搂膝拗步:转腰摆手收脚 ,上步屈臂 ,弓步搂推,后坐摆脚 ,转腰摆手收脚,上步屈臂,弓步搂推。
3、野马分鬃:转身坐腿分手 ,收脚抱球,转身上步,弓步分靠,坐腿撇脚转身,收脚抱球,转身上步 ,弓步分靠。
4、云手:摆手翻掌,转身左云,翻手收脚 ,转身右云,翻手出脚 ,转身左云侧翻手,转身右云,翻手收脚 ,转身左云,翻手出脚,转身右云,侧弓步翻掌。
5、金鸡独立:坐腿转腰落手,提右脚独立挑掌,落脚落手,提左脚独立挑掌。
6、登脚:落脚抱手,提右膝抱手,分手登脚,落脚抱手,提左膝抱手,分手登脚 ,落脚抱球。
7、揽雀尾:转身上步 ,右弓步前棚 ,提左手旋臂,后坐下捋,转身后捋,转腰搭手,弓步前挤,弓步(平分)抹掌,后坐引手,弓步前按,转身分手扣脚,收脚抱球,转身上步,弓步前棚,提右手旋臂 ,坐下捋,转身后捋,转腰搭手,步前挤 ,弓步(平分)抹掌,后坐引手,弓步前按。
8、十字手:撇右脚,右弓步分手,扣右脚,左弓步棚掌于胸前,收右脚,两脚成开立步,两手举抱。
标签: 八式太极拳动作要领
wap开发详细解释(wap2app开发)wap网站开发一般是指手机网站,那么如今使用手机上网的人越来越多,
2023第二季度天津西青区公租房登记公告 2024桂林永福县禁燃限放烟花爆竹规定 桂林永福县货车限行规定 2024年户部山春节年货会时间+地点+内容 7月2日起许昌调整公积金贷款额度流动性调节系数