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能增加免疫力的食物有哪些 增加免疫力的食物有那些

来源： 最后更新：22-11-18 04:51:15

人体的免疫力有一部分原因是天生的基因塑造的，但是同时也会受到外在因素的影响。存在不少食物可以帮助增加免疫能力，下面我们就来介绍下增加免疫力的食物有哪些。

增加免疫力的食物有哪些

一、增加免疫力的食物有——大蒜

大蒜可以提高免疫力，大蒜的成分中蒜烯这个物质可以抑制细菌，抵抗病菌。对于一般人体较为敏感的葡萄球菌，沙门氏菌等等都有抑制作用。每天如果吃两瓣左右的大蒜，可以有效降低人体得感冒流感的可能。

二、增加免疫力的食物有——银耳

银耳中的大量氨基酸和多糖元素可以自营润肺，关键是可以调节人体的抵抗力和免疫能力。

三、增加免疫力的食物有——蜂胶

蜂胶是天人的提神机体免疫力的食材，其本身可以提升人体中巨噬细胞吞噬细菌的能力，让身体的免疫系统保持最佳状态，多吃蜂胶就等同于增强人体免疫力度。

四、增加免疫力的食物有——牛奶黄豆

牛奶和黄豆这两种食物都有丰富蛋白质，尤其是酪蛋白和乳清蛋白这两种物质可以加强人体的呼吸和脏器抵抗力，规避病毒和细菌对呼吸道的伤害。黄豆中的大豆蛋白则更加好吸收，成为我们抵抗病菌的助手。

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