当前位置：首页 > 百科 > 体育百科

守门员力量训练技巧 守门员力量训练方法

来源： 最后更新：22-10-27 09:28:21

1、弹跳训练：可以选择练习平地跳跃或是跳台阶(这个不难关键是能不能吃苦，坚持一段时间弹跳一定有很大提高）。

2、拉伸训练：可以练习压腿、吊杆仰卧起坐、体操（这些关系到动作是否舒展，动作是否灵敏）。

3、力量训练：可以练习举重、特殊的手掌握力训练（可以用老虎钳来训练；举重训练关系到大脚开球和身体强壮）。

4、反应训练：可以叫队友用不同的踢球方式在距离自己5米左右的距离朝你射球，或是利用一些抓跑的小游戏提高反应。

标签:

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.bbbaike.com/baike/tiyu/952651.html

叶问3泰森最后为什么笑（叶问3真的是泰森吗）

网站首页 返回栏目

中学生短跑的技巧与正确姿势 中学生短跑的技巧与正确姿势视频