来源: 最后更新:24-02-03 03:20:39
1、在新冠肺炎疫情防控的特殊时期,我们迎来了第31个“5.20”中国学生营养日。今年“5.20”中国学生营养日的宣传主题是“合理膳食倡三减,良好习惯促三健”。正是由于突如其来的疫情,促使我们更加知道合理膳食,养成健康生活方式的重要性。让我们在做好自我防护的同时,树立起科学的营养观念,强健体魄,科学防病。在此,中国学生营养与健康促进会向全国中小学生发出倡议:
2、均衡膳食,多喝水。每天适量摄入富含优质蛋白质的肉、蛋、奶、豆等食物,多吃新鲜蔬果,以补充各种维生素和矿物质,提高机体免疫力。
3、养成良好饮食习惯,少油少盐少糖,不暴饮暴食,不偏食挑食,不喝生水,不吃生食,禁食野生动物,使用公筷、公勺分餐。
4、疫情期间以居家运动为主,每天30-60分钟为宜。
5、劳逸结合,运动适度。配合充分的运动前热身,预防运动损伤。
6、勤洗手、多通风,家庭成员不共用毛巾,勤晒衣被,保持家居、衣物卫生,保持室内空气新鲜。
7、咳嗽、打喷嚏注意用纸巾或肘部遮挡,避免用手直接遮挡;不用不干净的手接触口、眼、鼻。
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