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早晨运动前喝水好吗（早晨运动前喝水好还是运动后喝水好）

来源： 最后更新：22-08-21 12:42:13

1、早晨运动前喝水有好处。

2、人在夜间睡觉时，从排尿，皮肤，呼吸中消耗了大量水分，晨起后人体会处于一种生理性缺水的状态，一个晚上人体流失的水分约有450毫升，晨起喝水可以及时补充水分;此外，由于四肢的拉伸甩动，身体的扭摆活动，使水在内脏来回晃动，可以促进粪便迅速排泄，从而将肠胃倒空洗净，有助于吸收新鲜食物中的营养。

标签: 早晨  

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