来源: 最后更新:23-02-03 10:20:38
1、晚上8点后不宜吃东西,特别是临睡前两个小时,更不宜食用食物,睡前两小时内食用食物,会使胃造成较大的负担,增加胃炎的发生概率。
2、临睡前如食用过高热量、高糖分的食物,糖尿病的发生概率也会增加的,晚餐不宜吃得过饱,可以减轻胃肠道的负担,建议食用清淡的食物,有利于夜间消化和吸收。人体在夜间的代谢比较缓慢,食用高热量、高糖分的食物,不光会长胖,对胃肠道的影响也是十分严重的,若胃肠道感到不适,尽量避免食用辛辣刺激食物,饮食以清淡为主。日常生活中,一定要养成按时吃饭的好习惯,有规律、有节制的饮食习惯,胃肠道会更加健康的。
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